Zaum tag nrho ib hnub tau pom tias yuav ua rau muaj mob musculoskeletal, nqaij degeneration, thiab osteoporosis. Peb txoj kev ua neej nyob niaj hnub no tso cai rau kev txav me me, uas, ua ke nrog kev noj zaub mov tsis zoo, tuaj yeem ua rau rog rog. Kev rog dhau thiab rog, dhau los, tuaj yeem ua rau muaj lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv xws li metabolic syndrome, kub siab, thiab ntshav qab zib ua ntej (cov ntshav qabzib siab). Kev tshawb fawb tsis ntev los no kuj tau txuas nrog kev zaum ntau dhau nrog kev ntxhov siab, kev ntxhov siab, thiab kev pheej hmoo ntawm kev nyuaj siab.
Kev rog rog
Sedentariness tau raug pov thawj tias yog qhov tseem ceeb ua rau kev rog rog. Ntau tshaj 2 ntawm 3 tus neeg laus thiab ib ncig ntawm ib feem peb ntawm cov menyuam yaus thiab cov tub ntxhais hluas hnub nyoog nruab nrab ntawm 6 thiab 19 yog suav tias yog rog lossis rog. Nrog rau kev ua haujlwm sedentary thiab kev ua neej nyob rau hauv feem ntau, txawm tias kev tawm dag zog ib txwm tsis txaus los tsim kom muaj lub zog noj qab haus huv (calories noj piv rau calories hlawv).
Metabolic Syndrome thiab nce kev pheej hmoo ntawm mob stroke
Cov kab mob metabolic yog ib pawg ntawm cov mob hnyav xws li ntshav siab, ntshav qab zib ua ntej (cov ntshav qabzib siab), nce cov roj cholesterol thiab triglycerides. Feem ntau cuam tshuam nrog kev rog, nws yuav ua rau muaj kab mob hnyav dua li kab mob plawv lossis mob stroke.
Mob mob
Tsis muaj kev rog lossis tsis muaj lub cev ua haujlwm ua rau mob ntshav qab zib, kab mob plawv, lossis ntshav siab, tab sis ob qho tib si cuam tshuam nrog cov kab mob ntev. Ntshav Qab Zib yog qhov thib 7 ua rau tuag thoob ntiaj teb thaum mob plawv mus los ntawm qhov thib 3 ua rau tuag hauv Teb Chaws Asmeskas mus rau No. 5.
Muscle Degeneration thiab Osteoporosis
Cov txheej txheem ntawm cov leeg nqaij degeneration yog, txawm li cas los xij, qhov tshwm sim ncaj qha ntawm qhov tsis muaj lub cev ua si. Txawm hais tias nws ib txwm tshwm sim nrog hnub nyoog, thiab. Cov leeg nqaij uas ib txwm cog lus thiab ncab thaum qoj ib ce lossis kev txav yooj yim xws li taug kev yuav poob qis thaum tsis siv lossis kev cob qhia tsis tu ncua, uas tuaj yeem ua rau cov leeg tsis muaj zog, nruj, thiab tsis sib xws. Cov pob txha kuj raug cuam tshuam los ntawm kev tsis ua haujlwm. Cov pob txha tsis tshua muaj tshwm sim los ntawm qhov tsis ua haujlwm tuaj yeem ua rau pob txha pob txha - pob txha pob txha uas ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm pob txha.
Musculoskeletal Disorders thiab Poor Posture
Thaum rog rog thiab muaj feem cuam tshuam txog ntshav qab zib, CVD, thiab mob hlab ntsha tawg tshwm sim los ntawm kev noj zaub mov tsis zoo thiab tsis ua haujlwm, kev zaum ntev tuaj yeem ua rau mob musculoskeletal (MSDS) - mob ntawm cov leeg, pob txha, ligaments, tendons, thiab paj hlwb - xws li nro. caj dab syndrome thiab thoracic outlet syndrome.
Feem ntau ua rau MSDS yog kev raug mob rov ua dua thiab tsis zoo. Txoj kev rov ua dua tshiab tuaj yeem tshwm sim los ntawm qhov chaw ua haujlwm tsis zoo ergonomically thaum lub cev tsis zoo ua rau lub siab ntxiv rau ntawm tus txha nraub qaum, caj dab, thiab lub xub pwg nyom, ua rau tawv nqaij thiab mob. Tsis muaj kev txav mus los yog lwm qhov ua rau mob musculoskeletal vim nws txo cov ntshav ntws mus rau cov ntaub so ntswg thiab txha caj qaum. Cov tom kawg zoo li tawv thiab kuj tsis tuaj yeem kho yam tsis muaj ntshav txaus.
Kev ntxhov siab, kev nyuaj siab, thiab kev nyuaj siab
Kev tawm dag zog lub cev qis tsis tsuas yog cuam tshuam rau koj lub cev noj qab haus huv xwb. Zaum thiab lub cev tsis zoo muaj ob qho tib si txuas rau kev ntxhov siab, kev ntxhov siab, thiab kev pheej hmoo ntawm kev nyuaj siab thaum ntau cov kev tshawb fawb qhia tias kev tawm dag zog tuaj yeem pab txhim kho koj lub siab thiab tswj koj cov kev ntxhov siab.
Post lub sij hawm: Sep-08-2021